Las 8 joyas – BA DUAN JING

Son ejercicios ideados para mantenerse en forma. Se ejecutan diez veces cada uno tratando de coordinar perfectamente el movimiento con la respiración y la mente. Estos ejercicios fueron creados por Ta Mo en el Templo Shaolin, para fortalecer a los monjes durante sus largas meditaciones, fortalecer su cuerpo, su mente y su espíritu. 1.       “Dos [...]

SAN JIAO

El San Jiao ó Triple Calentador está dividido en tres partes: El Jiao Superior que domina la dispersión y distribución. En combinación con las funciones distribuidoras del corazón y los pulmones, el Jiao Superior distribuye el Qi esencial del agua y de los alimentos a todo el cuerpo para calentar y nutrir la piel, músculos, [...]

Técnicas de relajación y Automasaje

FORMULA DE DESCOMPRESIÓN INMEDIATA (15-45 segundos de duración) Haz una doble inspiración por la nariz y una doble espiración larga por la boca. A continuación inspira largamente por la nariz y espira largamente por la boca. Envía mensajes de relajación a diferentes partes del cuerpo (cara, hombros, pecho, barriga, zona lumbar). Sonríe y ten un [...]

Ejercicios básicos de Qigong

1. EJERCICIO DE TONIFICACIÓN Eleva las manos enfrente del cuerpo a la vez que inspiras profundamente por la nariz y extiende las piernas. A continuación separa los brazos por encima de la cabeza llevándolos hacia abajo mientras expiras por la boca y flexionas las rodillas. Es importante tomar conciencia del poder regenerador y vitalizante del [...]

Asociación Castellano Leonesa de Qigong y Tai Chi Chuan

Información ofrecida por esta Asociación que sin ánimo de lucro promueve la enseñanza de este Arte a todos los interesados en conocer el Tai Chi Chuan y Chi Kung. Ver opciones y artículos en el despegable de la derecha. Se ofrecen diversas actividades como cursos, charlas, clases y excursiones a través de este blog ó [...]

Secuencia de técnicas básicas de Concentración