Técnicas de relajación y Automasaje

FORMULA DE DESCOMPRESIÓN INMEDIATA (15-45 segundos de duración) Haz una doble inspiración por la nariz y una doble espiración larga por la boca. A continuación inspira largamente por la nariz y espira largamente por la boca. Envía mensajes de relajación a diferentes partes del cuerpo (cara, hombros, pecho, barriga, zona lumbar). Sonríe y ten un [...]

Secuencia de técnicas básicas de Concentración